胳膊网球肘的快速康复方法

网球肘的康复方法包括体外冲击波疗法、推拿以及伸展与肌力训练等方法。

1.体外冲击波疗法：冲击波作为一种无创性治疗方式，主要通过压力变化对患处神经产生一定的刺激作用，使肘关节肌肉疼痛与组织损伤得到一定程度的缓解，有效改善局部的血液循环。

2.推拿：网球肘是由于慢性劳损的累积导致的，长时间的慢性劳损导致肌肉高度紧张，而推拿可对肌肉筋膜进行合理放松，可以缓解患者病痛。

3.伸展与肌力训练：患者做伸腕、握拳、持物等前臂伸展、腕关节伸展与肌力增强练习，每组重复12~15次，每次动作维持10~15秒，重复3组。

建议网球肘患者尽量到专业的康复医院进行康复锻炼，以免受到二次伤害，加重症状。