怎么纠正驼背

纠正驼背，首先要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，腰部都要挺直，两肩自然向后舒展，写字时不可以过分低头，更不要趴在桌子上。

在青少年时期最好睡硬板床，使脊柱在睡眠时保持平直。另外，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展，也也有助于矫正驼背。

在全面锻炼的基础上，做矫正体操，矫正体操有多种，有各式各种的徒手操，也有利用体育器械的矫正操。此外，可以通过背超墙，距墙30cm，靠墙站立，站立30分钟即可，每天坚持有助于改善驼背的症状。