手腕扭了一下肿了怎么办

手腕扭伤之后产生了肿胀疼痛等情况，首先，在急性期的时候一定要避免手腕的再次运动，应该适当制动，必要的时候甚至可以使用支具，石膏等做相应的固定。

其次应该抬高患肢，避免肿胀的加重和疼痛的加重。另外一定要在伤后的48小时之内做相应的冷敷，减少局部的肿胀和疼痛产生，在伤后的48小时之后，做相应的热敷或者是微波理疗，促进局部肿胀和疼痛的消退。