扭了腰怎么办

扭腰主要是由于在干重活或抬重物时动作不协调姿势不正确，造成的急性腰扭伤，由于腰部或骶部位的肌肉韧带，等软组织突然受到牵拉，而超过弹性限度，所致的急性损伤，会出现剧烈的疼痛，行走困难活动受限。

应该马上卧床休息，睡硬板床，腰下垫上软枕可减轻疼痛，24小时之后可以热敷拔火罐，也可以涂红花油，局部按摩，促进血液循环。