如何调理自己的排卵期以增加受孕机会

调理自己的排卵期以增加受孕机会的方法包括准确掌握好排卵期、减轻心理压力、调节好饮食等。

1.自己准确掌握好是否处于排卵期。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是每个月的排卵期可能是不一样的。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12~24小时。

2.为了提高怀孕概率，还要减轻心理压力。来自生活和家庭各个方面的压力，不利于提高受孕率，所以千万要记住给自己减轻压力。

3.增加精子的数量、提高精子的质量。烟酒过度会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

4.调节好饮食。在备孕期，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。