来月经可以吃紫菜吗

如果明确自身不对紫菜过敏，则来月经可以吃紫菜。紫菜是一种生长在海里的高营养、高价值的食用海藻，是一种高蛋白、高膳食纤维和低脂肪含量的食物。

紫菜还含有碳水化合物、维生素B2、多糖和碘、磷、钙等营养成分，月经期间女性通常比较虚弱，适量地吃一些海带，可以补充身体所需要的营养，增加体力。此外，紫菜又属于比较清淡的食物，不具有刺激性，通常不会对月经有影响，因此在月经期间通常可以吃，不用过于担心。但是也要适量，不要吃得太多。

需要注意的是，紫菜的碘含量较高，如果自身患有甲状腺疾病，建议不要吃紫菜，以免对病情带来影响。女性在月经期间身体免疫力比较低，而且还有可能会引起腹部疼痛等不适的症状，因此在月经期间要注意保持合理的饮食，可以多吃一些蔬菜水果等比较健康的食物，或者是吃一些白粥、鸡汤等其他比较温热的食物，避免吃冷饮、冰淇淋生冷寒凉的食物，以免对月经带来影响。