预防妇科炎症的方法

妇科炎症一般指女性生殖器炎症，包括盆腔、子宫、阴道、外阴的炎症。预防妇科疾病的方法比较多，一般可通过注意卫生、调理饮食、运动等方法进行预防。

1、注意卫生

不良卫生习惯是引发妇科炎症的重要因素，女性应养成良好的卫生习惯，可以一定程度上降低感染各种病菌的概率。在平时应该做到保持外阴清洁，尤其性生活前后不论男女都应该注意清洁外阴，性生活过程中尽量使用避孕套。但女性要避免过度或长期使用妇科洗液冲洗阴道，以免破坏阴道内正常菌群的平衡。其次，在大小便之后应该采用由前向后的顺序擦拭，同时要注意经常更换内裤，并且内裤应该与其他衣服分开清洗，尤其不能与袜子同时清洗，洗完需放在阳光下暴晒，避免滋生细菌。

2、调理饮食

女性平时需要保持良好的饮食习惯，清淡饮食，如果经常吃辛辣刺激性的食物，也有可能会导致妇科炎症产生。饮食上可以多吃富含维生素A、维生素C的食物，如苹果、猕猴桃、青菜等，能够帮助补充身体缺乏的营养，提高机体的抵抗力。此外，还可以多吃高钙和含蛋白质较多的食物，比如鸡蛋、肉类、牛奶等，以促进新陈代谢，抵抗各种妇科疾病的发生。

3、运动

平时可通过骑自行车使下肢的力量不断加强，带动盆腔的血液循环，对于预防妇科疾病有一定好处。也可进行散步、慢跑，不仅能增加心脏功能，使心脏跳动慢而有力，还可以减少人体脂肪堆积，促进全身血液循环，因此也有一定预防妇科疾病的作用。