产后20天奶水不足怎么办

产后20天奶水不足需要针对其病因对症治疗。其病因可分为产后没能及时哺乳、身体原因、产妇情绪不良等。

1、产后没能及时哺乳

产后20天奶水不足，可能是产妇的乳头没有及时受到胎儿的吸吮刺激，导致神经内分泌反射不及时，引起奶水不足长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。首先可以使用单纯生理的方法让奶水多起来，即使奶水比较少，也可以让婴儿多吸吮乳头，多刺激乳头，刺激乳汁分泌。可以通过催乳师催乳按摩来疏通乳腺管，同时要注意多吃猪蹄汤、排骨汤等下奶汤剂。

2、身体原因

孕妇的身体比较虚弱，有贫血等症状，也会引起奶水不足。同时，妈妈如果有甲状腺水平偏高或偏低的问题，也会影响到母乳的分泌。有些妈妈产后有大出血，在孕妇的身体恢复之前，乳汁分泌也会受到影响。另外，哺乳期服用了避孕药等药物，也会引起奶水不足。女性产后要注意休息，并补充营养。目前家属可以为产妇准备富有营养的汤品，如鸡汤、鸽子汤、鱼汤等，可以在熬汤的时候，适量放入当归、黄芪、人参、红枣等补充气血的药材。三餐要保证鱼、肉、蛋的摄入，多给予新鲜蔬菜及水果。另外，产妇本身还应多休息，多饮水，加快身体代谢。

3、产妇情绪不良

产妇过于焦虑、抑郁或者紧张时，机体会通过神经内分泌调节抑制奶水的产生。产妇要保持良好的情绪，能够让自身分泌足够的奶水。要保持足够的睡眠和休息，要避免熬夜，过度疲劳。产妇心情不好是常见现象，需要产妇的家人，特别是丈夫要多体贴、呵护，让产妇多休息，家人帮助照顾婴儿，晚上要让产妇增加睡眠。产妇要进行自我调节，养成良好作息习惯，保证休养同时注意适当锻炼，避免卧床时间过长。