腰肌劳损如何自测

腰肌劳损在临床上非常多见，通常是由于腰部肌肉、韧带等软组织出现慢性损伤所致，或急性损伤迁延不愈所致。对于自身是否有腰肌劳损，可以先通过症状并结合损伤病史等进行初步判断，但是确诊还是需要到医院。

一、症状：

1、疼痛：是腰肌劳损的典型症状之一，主要集中在腰带位置，疼痛主要是在活动后、弯腰后加重，而在休息后可能会缓解，同时会有按压痛的感觉，有时还会感到局部肌肉紧张感、僵硬感，疼痛范围通常非常广泛，有时可以蔓延到臀部；

2、腰部活动受限：早期患者通常症状较轻，一般的弯腰活动都能够正常进行。随着病情逐渐进展，可能会出现腰部活动受限的症状，此时患者可能会无法正常的弯腰工作或者扭腰、伸腰等。

二、病史：腰肌劳损患者的工作通常是长期久坐、久站或弯腰工作，一般持续时间超过三个月，可能会出现腰肌劳损的情况。此外，如果之前腰部发生急性损伤，如扭伤，未及时治疗，或久之不愈，腰部损伤就会演变成慢性损伤，导致腰肌劳损。

通过症状及病史，可以自己简单评测一下是不是患有腰肌劳损。如果怀疑存在病变，可以到门诊拍摄X光片进一步诊断，若X光片上显示局部有蜕变、老化、增生，排除其他疾病后，就可以诊断为腰肌劳损。此时需要在专业医生指导下使用药物，如依托考昔、活血止痛膏等进行治疗，或者是进行热敷、推拿等调理，以促进疾病的恢复。