腰椎间盘突出症做小燕飞有效吗

腰椎间盘突出症做小飞燕是否有效，需要根据具体的病情严重程度进行分析，不能一概而论。

腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘突出压迫周围组织，引发的异常症状表现。如果病情比较轻微，没有明显压迫神经根，单纯出现后腰部疼痛的症状，通过做小飞燕的方式有一定的效果，可以促进病情的恢复。

如果腰椎间盘突出症的情况比较严重，产生明显后腰部疼痛或者神经根受压的症状，不能盲目的进行小飞燕动作训练，否则容易导致症状加重，无法起到治疗的效果。

之所以出现腰椎间盘突出症的问题，不排除与长时间姿势不良，腰椎稳定性下降等有关。在得到治疗之后，如果症状缓解，需要针对性的进行腰背部肌肉的力量训练，提高腰椎的稳定性，防止后期病情复发。

在腰椎间盘突出症发病的早期，如果疼痛明显，注意卧床休息，不能盲目的运动锻炼，否则容易导致疼痛的症状加重。平时不要经常弯腰负重劳累或者久坐久站，防止病情复发。