天热出汗多，谨防低血钾

夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可导致钾的流失；同时，人体在炎热的环境中，因新陈代谢加快，血浆中的钾很容易转入到细胞内，从而发生低钾血症。

钾是人体内不可缺少的常量元素，在人体的主要功能有维持细胞内渗透压和细胞内外的酸碱平衡，以调节体液的酸碱平衡；参与碳水化合物和蛋白质的代谢；维持神经肌肉的兴奋性和正常功能；钾的浓度与心肌的自律性、传导性和兴奋性有密切关系，钾缺乏时，心肌兴奋性增高；反之，兴奋性降低，二者均可引起心律失常。

钾代谢的特点是多吃多排，少吃少排，不吃也排。因此，到了炎热的夏季，人体大量出汗，食欲下降进食减少，均有可能因排泄过多和摄入不足引起低钾血症。

什么是低钾血症

血清钾（K+）浓度在3.5～5.5mmol/L。通常血清钾<3.5mmol/L时称低钾血症。当发生低钾血症时，神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统等，都可能出现相应的症状。

如四肢乏力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。缺钾可使肠蠕动减慢，轻度缺钾者只有食欲缺乏，腹胀，恶心和便秘，严重缺钾者可引起麻痹性肠梗阻，甚至可出现唿吸衰竭，伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现唿吸肌麻痹、唿吸困难以及严重心律失常。

夏季如何预防低血钾

1、避免长时间户外活动，减少出汗，尤其心血管疾病，长期服用利尿剂患者，应定期复查电解质，了解自身血钾水平；

2、大量出汗后，可饮用盐水或橙汁等含钾饮料；

3、多吃含钾食物，如香蕉、瘦猪肉、桃子等；

4、一旦出现心慌胸闷、四肢无力、心律失常，应及时就医，以免贻误病情。