雌激素的食物有哪些

含雌激素的食物有黄豆及其黄豆类食物制品、南瓜、高胆固醇食物。含雌激素最丰富的就数黄豆，黄豆和豆制品含有大量的植物雌激素--大豆异黄酮，既能补充雌激素又能调整体内的雌激素平衡，对预防和治疗乳腺癌非常有效。

1、黄豆及其黄豆类食物制品，已经有研究表明，黄豆中含有丰富的植物性雌激素，如大豆异黄酮。很多补充雌激素的保健品，也是经由大豆里面提取出来的。可以选择豆浆、豆腐等。

2、南瓜里面维生素E比较丰富，维生素E可以调节雌激素的分泌。

3、高胆固醇食物，如鸡蛋，因胆固醇是合成雌激素的原料，所以适当补充胆固醇可以调节体内雌激素分泌。

雌性激素水平持续低下，会对女性健康带来不利的影响。比如绝经期女性，由于卵巢功能衰竭导致持续的雌激素低下，可出现潮热、盗汗等血管舒缩症状；还会出现心血管疾病，比如动脉粥样硬化等，以及泌尿生殖系统萎缩、骨质疏松等。