盆底康复怎么做

盆底康复训练主要包括盆底肌训练、生物反馈疗法及点刺激疗法等，可以使盆底部受损的肌肉和神经得以较快的恢复，具有长期的疗效。

盆底康复一般在产后42天左右开始进行，并且在治疗时应该坚持个体化治疗原则。康复初期产妇一般选择卧位或者臀位，可以在下方垫置枕头进行锻炼，这种体位收缩无需对抗重力。

在训练时应该根据患者的情况，选择适当的方案。