大姨妈来了能不能吃冰淇淋

“大姨妈”一般代指女性月经。来月经期间不建议吃冰淇淋，以免引起经期不适。

女性月经期间，身体处于偏虚弱的状态，机体免疫力降低，在饮食上需特别注意，避免食用生冷的食物。冰淇淋是冰冻食物，正常放置在零下18℃，进入人体后，容易刺激胃肠道，增加经期不适感。

经期女性机体处于失血状态，建议食用些温补、富含蛋白质等有营养的食物，如猪肝、牛肉、热牛奶等，补充身体所需的营养元素。

此外，月经期建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理。保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。注意保暖，适当运动，规律作息，保持心情愉悦。