如何预防老年痴呆症

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种发病隐匿且呈进行性发展的神经系统退行性疾病。可以通过避免脑动脉硬化等疾病、注意智力训练、保持精神健康、维持人际关系、加强体育锻炼及规律生活饮食等方面预防。

1.避免脑动脉硬化和脑血栓等疾病，防止因脑供血不足而导致老年性痴呆。调整饮食结构，少吃盐，进行适当的体育活动，有助于预防动脉硬化。

2.重视智力训练，勤于动脑，延缓大脑衰老。研究表明，做一些有趣的脑力劳动可以保持大脑的敏锐性，训练大脑的快速反应能力。

3.保持精神健康。不受内心情感冲击的乐观精神有助于维持持久的健康。

4.维持人际关系。良好的社交有助于健康老化，保持家庭和谐有助于保持心情愉快，提高抗病能力。

5.加强体育锻炼。适度的运动有助于维持身体的健康。除了全身运动外，也可以活动手指。

6.生活和饮食有规律。早睡早起，按时吃饭，按时排便，保持排便通畅。应多补充有益的矿物质和微量元素，必需的微量元素的缺乏可能会引起脑供血不足及血管病变。

老年痴呆症多发病于70岁以上人群，因此中老年人群应早做预防，防止老年痴呆症的发生。若患有老年痴呆症，应在专业医师的指导下进行调理和修养。