女性经常失眠怎么办

女性比男性感性，容易受外界因素的影响，导致多愁善感，很容易失眠。女性患者失眠，首先要查找导致失眠的原因，精神或者是工作压力大，是最主要的原因。

首先患者要放松心情、减轻压力。按时睡眠、早睡早起，养成良好的作息时间。睡眠前要避免喝咖啡、浓茶等刺激睡眠的饮料。

多进行体育锻炼，可以促进睡眠。还可以口服一些调节睡眠的药物，比如谷维素等。