12岁小孩失眠怎么办

12岁小孩失眠可以适当的到户外活动，能够放松心情，而且也可以提高睡眠质量，另外也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，也可以提高睡眠质量。

12岁小孩失眠有可能是学习精神紧张或者是过度的焦虑所导致的，还有可能是环境因素所引起。

在平时要养成良好的生活习惯，不要有太大的压力，还要增加营养，可以多吃一些富含蛋白质食物。