老年人感冒了补充点什么营养

老年人感冒了，补充蛋白质、膳食纤维等营养物质比较好，可以促进新陈代谢，有利于增强抵抗力，促进疾病的恢复。除了饮食调理，必要时，还需通过服用药物进行治疗，改善症状。老人因为机体免疫力低，容易导致感冒，在感冒的时候首先应该根据感冒类型来选择药物，如果是风寒感冒，可以遵医嘱给予感冒灵颗粒或者是维c银翘片等进行治疗。如果是风热感冒，可以遵医嘱给予小柴胡颗粒、感冒清热颗粒等进行治疗。

1、蛋白质食物

老年人感冒时，可以选择优质蛋白进行补充，在营养满足需求后免疫系统功能会有所提高，如鸡蛋、深海鱼等。鸡蛋作为常见的食物含有丰富的蛋白质，以及矿物质、微量元素等，可增强抵抗力，促进大脑健康。老年人补充蛋白质还可以适当摄入深海鱼，深海鱼作为蛋白质的来源，脂肪以及胆固醇含量较少，可以为人体提供微量元素、不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸获取充足可以辅助降低血清胆固醇、甘油三酯水平，对血脂调节，血管保护有辅助作用。

2、膳食纤维

老年人感冒期间，膳食纤维是非常重要的营养物质，这种营养物质不仅有着促进肠道蠕动，预防便秘的作用，还能帮助患者有效控制血脂和血糖，稳定血压。平时经常吃蔬菜、水果和粗粮等富含膳食纤维的食物，可以让身体补充充足的膳食纤维，排出体内囤积的代谢物。还可以用小米、绿豆等富含膳食纤维的食物做全谷物早餐，还可以食用燕麦片、全麦饼干或者全麦膨化食品。有些水果如浆果、猕猴桃、无花果等可带籽吃，籽中含膳食纤维比较高。