七种预防乳腺增生的食物

乳腺增生一般是指乳腺增生症，通常没有七种预防乳腺增生的食物，而且乳腺增生症主要与雌激素比例失调、乳腺受体异常等原因有关，食物并不能阻止上述病因出现，因此无法起到预防的作用，预防乳腺增生症的方法通常包括科学饮食、保持乐观的心态、适当运动等，详情如下：

1.科学饮食

正常人平时要避免食用雌激素含量较高的食物或者高脂肪食物，如蜂王浆、炸鸡、烤肉等，防止体内的雌激素水平异常升高，进而导致乳腺增生症。

2.保持乐观的心态

正常人平时要保证有积极乐观的心态，出现不良情绪时及时与他人沟通，避免影响内分泌，导致发生乳腺增生症的风险变大。

3.适当运动

正常人平时还要适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进人体代谢，增强免疫力，有助于预防乳腺增生症。