怎样保护乳腺

保护乳腺的方法包括注重日常护理、保持作息规律、保证饮食营养均衡等。

1、注重日常护理

平时应该保持乳房干净与卫生，并穿着大小合适的内衣。生活中需要保护好乳房，避免受到外伤。尽量保持情绪平稳，避免过于紧张、愤怒或者压力过大，否则容易引起内分泌紊乱，诱发多种乳腺疾病。

2、保持作息规律

建议女性平时应该保持作息规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，有助于身心健康。

3、保证饮食营养均衡

饮食方面尽量保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。避免盲目服用激素类药物或者含激素的保健品，以免诱发乳腺疾病。