预防乳腺增生需注意什么

乳腺增生一般指乳腺增生症，预防乳腺增生症要注意穿戴合适文胸、注意健康饮食、注意谨慎摄入外源性雌激素等。

1、穿戴合适文胸

选择合适的文胸有助于支撑乳房，减少乳房的晃动。要避免穿紧或过松的文胸，以免对乳房造成不必要的刺激。

2、注意健康饮食

建议摄入足够的蔬果、全谷物、低脂乳制品等食物，保证营养均衡，同时减少食用高脂肪、加工食品，以免引起发胖，导致乳房负担加重。

3、注意谨慎摄入外源性雌激素

谨慎使用含有外源性雌激素的药物，如复方炔诺酮片、结合雌激素片等，因为可能促进乳腺组织增生。