怀孕了有乳腺增生吃什么好

乳腺增生即乳腺增生症，怀孕了有乳腺增生症适量吃高蛋白食物、富含B族维生素食物、富含锌的食物等比较好。

1、高蛋白食物

女性怀孕后吃些鱼肉、河虾、瘦猪肉、鸡蛋等富含蛋白质食物，能够为身体补充营养物质，有助于促进胎儿生长发育。

2、富含B族维生素食物

比如青菜、菠菜、生菜等，这些食物中富含B族维生素，有助于维持乳房血液循环，缓解乳腺增生症症状。

3、富含锌的食物

比如牡蛎、猪肝、猪心等食物，女性怀孕后适量吃这些食物，能够为身体补充锌元素，有助于维持乳房组织的正常代谢。