产后吃什么通乳腺管

产后吃蛋白质丰富的食物、绿叶蔬菜、高纤维食物等有助于通乳腺管。

1、蛋白质丰富的食物

蛋白质是构建乳汁所必需的重要营养素，所以增加蛋白质摄入可以帮助促进乳腺管的通畅，常见的优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。

2、绿叶蔬菜

比如菠菜、青菜、甜菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对促进乳腺管通畅和乳汁产生有益处。

3、高纤维食物

比如全谷物、燕麦、糙米、豆类等，增加膳食纤维摄入有助于促进肠道健康，同时也可以帮助维持乳腺通畅。