升阳蹲早晨练还是晚上练

正常情况下，升阳蹲早晨练比较好。

白天属阳，晚上属阴，相比较而言，早晨自然界中的阳气高于晚上。早晨是太阳升起后，阳气能够从体外传至体内，早晨进行升阳蹲时，能够固护阳气，促使机体可以保持充足的阳气，保证精神充沛。如果晚上进行升阳蹲，不仅不会升阳，还可能会导致阴气入体，造成阴盛阳衰。

患者平时还需要保证充足的睡眠，尽量在11点之前入睡，不要长时间熬夜，以防耗伤阳气。