脑梗如何预防

脑梗是脑血管因为缺血缺氧而造成脑组织的坏死，与高血压病、糖尿病等多种疾病以及不良生活习惯有关，一般可以从生活习惯、心理预防、疾病筛查等方面来进行预防。

1.生活习惯：情绪波动、过度疲劳等，都有可能导致脑梗的发生，患者在生活中应保持良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果，少吃生冷辛辣，忌烟少酒，限制脂肪和食盐摄入量，不喝或尽量少喝含糖饮料。坚持体育锻炼，促进胆固醇分解，从而降低血脂、降低血小板等，对于脑梗的预防有良好的作用。

2.心理预防：脑梗患者多数为中老年人，中老年人由于孤独、缺乏照顾更需要心理上的关照，因此，要多保持情绪稳定，精神愉快。做到生活规律、劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

3.疾病筛查：脑梗死的危险因素非常复杂，除吸烟、饮酒过量，缺乏运动等不健康的生活方式以外，高血压、糖尿病、血脂异常等疾病都与脑梗的关系尤为密切。应定时到正规医院进行体检，应做到及时发现，才能更早地对疾病进行治疗。