如何预防脑萎缩

防止脑萎缩，可以通过饮食调理、增加锻炼以及药物治疗等。

1.饮食调理：平时要多吃一些含维生素和蛋白质比较高的食物，例如可以多吃点菠菜、白菜、芹菜、木耳、圆葱以及黄瓜、苦瓜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物含有微量元素、矿物质都比较多，可以增强体质。平时要戒烟戒酒，要保证充足的睡眠，避免熬夜，而且要保持心态平和，避免情绪过于激动。

2.增加锻炼：可以跑步、跳舞、游泳等，这些都属于有氧的运动，可以使大脑得到充足的氧供，不再让大脑缺氧，平时也要多看看书、写写字。而且要多参加各种社会实践活动，刺激大脑皮层不断有新的起点，可以防止脑萎缩。

3.药物治疗：平时可以多吃一些营养脑神经的药物，如奥拉西坦、胞二磷胆碱等，而且要积极控制高血压、糖尿病、高血脂以及动脉粥样硬化等。要在医生的指导下根据患者的临床症状对症用药。

总之平时保持良好的生活习惯以及作息规律，对于预防脑萎缩有很好的作用。