怎样预防脑出血和脑梗

脑出血和脑梗属于脑卒中，通常可采取生活方式调整、合理饮食、定期体检等方式预防。

1、生活方式调整

人群日常应养成良好扥生活方式，避免熬夜，提高睡眠质量。平时还应积极参加体育锻炼，以利于体内脂肪低消耗，从而降低脑卒中的发生风险。

2、合理饮食

平时还应清淡饮食，避免进食高脂肪、高蛋白质的食物，以免损伤心脑血管。人群日常还应低盐饮食，以免引起水钠潴留，导致高血压疾病的发生。

3、定期体检

人群平时还应注意定期体检，了解身体情况，以降低脑卒中的发生风险。