如何预防脑出血和脑梗

脑梗一般是指脑梗死，预防脑出血和脑梗死的发生，需注重生活调养、饮食调理、运动锻炼等。

1、生活调养

日常需养成健康的生活作息习惯，保证睡眠充足，避免过多劳累。保持心态平和，避免产生过多的焦虑、紧张、烦躁等负面情绪。

2、饮食调理

饮食应以低脂、低糖、低盐食物为主，可适当多吃些新鲜水果、蔬菜。

3、运动锻炼

适当增加运动锻炼，能够促进体内血液循环，有助于提高免疫力，增强体质，预防疾病的发生。