怎样预防脑梗塞和脑出血

脑梗塞和脑出血都属于脑卒中，可以通过合理饮食、调整生活方式、定期体检等方面进行预防。

1、合理饮食

建议脑卒中患者注意保持合理的饮食习惯，尽量避免摄入辛辣刺激、高胆固醇、高脂、高糖的食物。

2、调整生活方式

注意劳逸结合，保持作息规律，避免熬夜。还需要减少吸烟饮酒频率，适当运动，维持合理体重，避免肥胖。

3、定期体检

定期去医院进行脑部CT、血压、血脂以及血糖的检查，了解自身健康状况。