喝抹茶会失眠吗

喝抹茶是否会失眠，需要根据饮用量、饮用时间等因素来判断。

抹茶是嫩茶叶烘焙干燥碾磨成粉末，加入沸水制作而成的饮品。如果在早晨或者中午少量喝抹茶，一般不会导致失眠。但是抹茶中含有大量的茶多酚以及咖啡碱，具有提神醒脑的作用，能够兴奋中枢神经。如果在睡前大量饮用抹茶，则可能会导致失眠。同时还可引起夜尿多，降低睡眠质量。

睡前四小时应选择吃清淡易消化的食物，还应避免饮用咖啡、热可可等饮品。