几分钟就早泄了如何锻炼提高性能力

几分钟就早泄了可通过锻炼盆底肌肉、体育运动锻炼、行为锻炼等方法提高性能力，相关分析如下：

1.盆底肌肉锻炼

盆底肌肉是控制射精的关键肌肉群，可以进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔锻炼、提肛运动等。

2.体育运动锻炼

长时间不进行体育运动也会使身体的耐力降低，导致射精过快，可通过跑步、打篮球、深蹲等方式改善身体素质，延长身体耐力，从而提高性能力。

3.行为锻炼

在同房时，还可通过停动法、挤捏法等方式减轻阴茎刺激，控制射精，从而改善病情。