劳累后遗精的预防

劳累后遗精的预防包括规律作息、减少精神压力、按摩理疗等。

1、规律作息

男性应合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，并保持良好的作息习惯，可以促进身体恢复，预防遗精的发生。

2、减少精神压力

劳累过度容易使精神紧张导致遗精，学会管理和减轻精神压力，还可以通过听音乐、休闲活动、冥想等方式放松自己。

3、按摩理疗

男性劳累时可以通过按摩四肢、腰背等部位放松肌肉，改善机体血液循环，能够缓解疲劳，预防遗精的发生。