来例假可以跑步运动吗

一般情况下，是不建议来月经的女性跑步的。但如果有跑步需求，且月经期间没有痛经、月经过多等不适情况，则也可以适当跑步，但注意以慢跑的方式为主。

月经期间不建议剧烈的运动，如果月经期间运动量过大，可能会造成盆腔充血、子宫异常收缩、宫口异常扩张等症状，进而导致月经量异常、月经时间延长等情况。

月经期间适度的运动，如慢跑、散步、静息瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解月经期间女性盆腔的压力，减少腰腹酸胀、腹痛发生几率。