外痔如何预防

一般可以通过预防便秘、避免久坐、坚持锻炼等方法预防外痔。

1、预防便秘

保持大便通畅可以有效的预防外痔形成，主要方法有养成良好的排便习惯，多喝水，增加高膳食纤维食物的摄入等。

2、避免久坐

久坐、久站、久蹲都可能会影响肛周静脉回流，诱发外痔。避免久坐久站，可以起到一定的预防作用。

3、坚持锻炼

坚持适度运动，每天早晚做1-2次提肛运动，可以改善肛周肌肉功能，预防外痔形成。