骶骨关节炎疼怎么锻炼

骶骨关节炎疼主要可以进行游泳、静态拉伸、瑜伽等锻炼。

1、游泳

游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以帮助改善骶骨关节炎患者的疼痛，也能增强肌肉力量和灵活性。

2、静态拉伸

静态拉伸可以放松紧张的肌肉，并且改善关节灵活性，从而减轻骶骨关节炎的疼痛。

3、瑜伽

瑜伽可以拉伸全身各个部位的肌肉和关节，同时也有助于减轻焦虑和压力，能够缓解骶骨关节炎的症状。