病情描述：我已经35岁了，但是结婚后一直没有小孩，最近想和老公要个孩子，请问高龄备孕知识有哪些？
主任医师 中南大学湘雅医院
高龄备孕知识包括保持良好的生活作息、饮食均衡、适当锻炼等。
1、保持良好的生活作息
日常生活中注意保证自己可以得到充足的休息，避免熬夜或者过度劳累，早睡早起，保持身体健康。
2、饮食均衡
备孕期间注意膳食均衡，多吃富含维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等营养元素的食物，避免挑食。
3、适当锻炼
平时还可以多进行适当的体育运动，如散步、游泳、打羽毛球等，促进身体的新陈代谢，增强机体免疫力。