脑子乱想失眠怎么办

脑子乱想失眠可以通过改善生活方式、使用药物、中医治疗等方法缓解。

脑子乱想失眠多是由于精神压力过大引起，患者平时应注意改善不良生活习惯，避免经常熬夜、过度紧张，睡前多听舒缓音乐、泡热水脚等，放松心态、缓解疲劳。失眠严重的患者可以遵医嘱使用催眠药物、抗焦虑药物等，并配合使用营养神经的药物改善不适症状。患者平时还可以多采取推拿、针灸等中医理疗方法缓解脑子乱想失眠的情况。