天天吃玉米有什么好处和坏处

天天吃玉米的好处包括增强体质、预防便秘、调中开胃等。

1、增强体质

玉米中富含淀粉、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以为机体日常代谢提供足够的能量，有助于增强体质。

2、预防便秘

玉米中还含有一定量的纤维素，适量吃可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。

3、调中开胃

中医认为玉米具有调中开胃的功效，适量吃可以对食欲不振、泻痢食少等症候起到一定的调理效果。