腰椎间盘骨质增生如何缓解？

你好，你的这种情况，就是腰椎退行性变引起的骨质增生和椎间盘突出，以后勤活动锻炼腰部肌肉韧带的力量和协调能力，卧硬板床休息，勤局部热敷以促进血液循环，疼痛时吃点芬必得消炎痛等，逐渐就恢复正常了，平时也要适当补充钙剂，就不会有什么事的。