失眠天天睡不着怎么办

引起失眠的原因有很多。

一、心肾不交、心血不足、心脾两虚、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火旺、血瘀；

二、可能由于精神压力过大导致的；

三、神经衰弱，治疗方法：为自己的睡眠制造一个舒适的环境，不要将电视放入卧室内；还可以在枕头上撒点精油，如薰衣草，能帮助放松；建议延缓心理压力，避免剧烈运动，少吃辛辣食物。