怎么预防胆结石

预防胆结石应从饮食习惯、睡眠情况、运动情况和情绪因素这四方面来预防。

1.饮食习惯：生活中应少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、内脏、肥肉等，脂肪物质可以增加胆固醇结石发生的几率。还应多吃富含纤维素的食物，纤维素能减少体脂、促进消化。还应做到三餐定时定量，不暴饮暴食。

2.睡眠情况：应避免熬夜的习惯，做到早睡早起，规律作息。熬夜可以导致胃肠道功能下降，增加患胆结石的几率。

3.运动情况：应多运动，避免久坐，运动能促进胆囊的小结晶排出体外，进而避免结晶聚集形成结石。

4.情绪因素：应保持心情愉快，避免压力过大、紧张焦虑的情况。愉悦的心情除了能够减少患胆结石的几率，还能减少患心脑血管疾病的几率。

此外，因为胆结石一般症状不明显，所以应完善每年的体检，及时发现胆结石并治疗。