肝胆不好怎么调理

肝脏是人体最重要的排毒和代谢器官，不过随着人的年龄的增长，肝脏排毒能力在逐渐衰落，再加上肆意酗酒，饮食不当经常熬夜等生活陋习，会严重影响肝脏的正常运作，造成损伤。

调理起来正常，应该从饮食入手，多吃一些对肝脏有益的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜，菠菜，黄瓜，青菜，西红柿等，多吃新鲜水果，如香蕉，葡萄，柑橘，苹果，梨等。

多吃富含优质蛋白质的食物，肝功不好的患者，应逐步增加蛋白质的摄入。这类食物有牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品等。