肝胆不好怎么调理

在饮食上要清淡，多吃新鲜蔬菜，例如芹菜、菠菜、黄瓜、青菜等，要注意多吃新鲜的水果，例如苹果、生梨、香蕉、葡萄。多吃富含优质蛋白质食品，这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

及时补充微量元素，肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、香菇、芝麻、大枣等。

还要保持乐观情绪，运动适量，保证充足的睡眠。