怎么调理肝胆

调理肝胆的方法主要是以清肝利胆为主，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，也要多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

肝胆不好的患者也会缺乏一些微量元素，比如锌、硒等，可以吃一些牡蛎、海藻等。在平时的生活中，要保持乐观的心态，注意休息，避免过量的运动，戒烟戒酒，少食辛辣油腻的食物。