生完孩子怎么回奶最好

生完孩子想回奶可以先减少母乳喂养的次数、延长母乳喂养的间隔时间、减少母乳喂养的量，可以使乳房分泌的乳量减少，然后慢慢地回奶。

还可以在医生的指导下用药物回奶，比如维生素B6。回奶期间不要吃油腻营养的汤水，比如鸡汤、猪蹄汤，不要吃辛辣、刺激的食物，尽量饮食清淡，可以喝麦芽水、吃山楂帮助回奶。

如果乳房出现胀痛，一定要及时排出乳汁避免得乳腺炎，要穿合适的胸罩避免过度挤压。女性回奶期间要注意保证宝宝的奶量，适当添加辅食。

女性自身则要注意营养均衡，保证充足的休息避免熬夜，适当活动，保持心情愉悦。