预防孕妇打鼾的方法

预防孕妇打鼾要控制体重，适当运动，采取左侧卧位。

首先，从怀孕初期就要控制身体发胖。因肥胖是引起打鼾的重要原因之一，在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制.常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

既可减肥，又有利于母婴健康，睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，孕期采取左侧卧比较适宜，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律失常，血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。如过于担心，请自行咨询相关人士。