治耳鸣简单的方法是什么

治疗耳鸣的简单方法有避免接触噪音、少熬夜、多休息等。

首先应该明确引起耳鸣的病因。针对神经性耳鸣主要采用自我疗法，引起神经性耳鸣的原因有噪音，如应减少耳机的使用频率，降低耳机或者听筒的声音，这是现在当代社会，因为耳鸣和突发性耳聋的一个重要原因。

还要少熬夜，注意多休息，放松心情，缓解压力，晚上睡前避免剧烈运动，尽量少玩手机，以免影响睡眠质量。

如果症状不缓解，可以到耳鼻喉科做吸附疗法，所谓的吸附疗法就是针对耳鸣的不同频率和波段，仪器会采用不同的声音，掩盖这种耳鸣的声音，让患者逐渐适应这种声音。

出现耳鸣，应及时就医，遵医嘱治疗。