湿热和痰湿体质的区别

湿热和痰湿主要的区别在于前者有热象，而后者没有。湿热体质多有以下表现：面部油光发亮，脸上容易生粉刺，头发爱出油、头皮屑较多，皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴中有异味，舌苔黄厚腻苔；身体沉重，大便干结等；痰湿体质，形体偏于肥胖但其实食量不多、食欲不佳，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，舌胖苔白腻等等。这两种体质人群因体内都有湿气，因此平时少吃辛辣刺激油腻食物和甜食，多参加户外运动，有助于祛湿；湿热体质还不能吃温热性质食物，如生姜、大蒜等，以免生热。痰湿体质则不能吃生冷食物，要多晒太阳，有助于阳气生发，帮助祛湿。