如何预防乳腺增生

引起乳腺增生有很多原因，所以有不同的预防方法。过度疲劳，精神紧张，心理压力过大，饮食习惯不好，生活习惯不好，都会引起乳腺增生，所以要想预防乳腺增生，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活，病期要注意适当休息，适当加强体育锻炼，保持乳房清洁。避免过度疲劳，缓解心理压力，平时注意清淡饮食，注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，多做乳房的按摩治疗，促进血液循环，才能预防乳腺增生。