怎样预防产后乳房变小

根据上述情况，产后哺乳期乳房变小是正常的，乳液的分泌功能产生变化使乳房逐渐收缩变小。哺乳期间建议，母乳喂养时不要让孩子过度拉扯乳头，每次母乳喂养后，轻轻托起乳房并按摩10分钟，每天至少用温水洗两次乳房，保持乳房清洁卫生，增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂，尽量穿上合适松紧的胸罩，不要母乳喂养太久，让孩子在10个月后断奶，也可以坚持俯卧撑等扩胸运动，以促进乳房的肌肉发育，增强对乳房的支持，还要多吃一些豆类，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物.可以多补充铬元素，促使乳房的丰满。